Un espacio para reencontrarte contigo mism@, sentir el cuerpo, estirarlo y fortalecerlo; donde relajarte, y aprender a manejar la mente y las emociones.
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Recupera tu cuerpo y prepara tu mente
Tras el parto el cuerpo y la mente han cambiado, las clases te ayudarán a recuperar tu forma física y a transitar serena y consciente la crianza
Las clases posparto tienen dos vertientes: los ejercicios hipopresivos y el yoga para mamás y bebés. Puedes apuntarte a ambas o sólo a una de ellas.
Gimnasia abdominal hipopresiva Beneficios:
- Tonificación de faja abdominal, disminuye el perímetro de la cintura.
- Recuperación suelo pélvico: mejora del tono base 58%., incremento de la fuerza 20%.
- Frena y/o disminuye la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo (pérdidas de orina) y los descensos de vejiga, útero, recto.
Yoga para mamás y bebés
PARA LA MAMÁ
- Ejercicios de tonificación y Estiramientos adaptados.
- Ejercicios para localizar y soltar tensiones, aliviar dolores musculares.
- Ejercicios de Respiración y Relajación: la mente y las emociones se tranquilizan.
- Revitalizar el cuerpo frente a las horas de sueño perdidas.
- Interacción con otras madres, red de apoyo mutuo.
PARA EL BEBÉ
- Masajes: (relajante, para cólicos, estreñimiento…)
- Yoga: estiramientos, sonidos, relajación.
- Espacio diáfano donde rotar, gatear, caminar, jugar….
Beneficios
- Se regula el movimiento intestinal (gases, cólicos, estreñimiento).
- Vivencia sus articulaciones y posibilidad de movimiento.
- Relaja las tensiones del parto y del día a día.
- Se potencia el vínculo afectivo.
- Disfrute y juego.
La pareja puede participar de forma GRATUITA en el espacio dedicado a los bebés.
Horario hipopresivos
- Lunes
- 10:15 - 10:45
Horario yoga mamás y bebés
- Lunes
- 10:45 - 11:45
Combina las dos clases de hipopresivos y yoga y masaje para bebés y crea un plan a tu medida. Con nuestros descuentos, podrás acceder a ambas disciplinas y alcanzar tus metas más rápido.
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