Un espacio para reencontrarte contigo mism@, sentir el cuerpo, estirarlo y fortalecerlo; donde relajarte, y aprender a manejar la mente y las emociones.
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Aquietar la mente para ver los tesoros que esconde.
La meditación nos permite experimentar nuestra verdadera esencia, pero para ello es necesario acallar el parloteo continuo de la mente.
Meditación
La meditación es un estado de conciencia de conexión con mi verdadero Ser.
¿Quien soy yo?
En las clases practicamos diferentes técnicas para llegar a este estado meditativo. Podrás elegir aquellas que más fácil te resulten.
Beneficios añadidos:
- Reduce el stress, los niveles de cortisol bajan, sensaciones de paz y calma.
- El sistema nervioso parasimpático se estimula, descanso y regeneración.
- Mayor claridad mental, positividad y capacidad de concentración
- Bienestar emocional, amor y compasión.
En un mundo en el que prima la velocidad, el estrés y la desconexión, la práctica de las técnicas meditativas es un alivio, un alimento básico, como comer o dormir, que nos da vitalidad, paz mental y felicidad.
Mantras, “Instrumento de la mente”
Los mantras son sonidos (sílabas, palabras, frases…) que contienen vibraciones muy altas capaces de producir cambios en la personas. La repetición del mantra evita que la mente se disperse en otros pensamientos ayudándola a concentrarse, a relajarse y a meditar.
Los mantras abren el corazón, te conectan, sientes una gran liberación y alegría
Los mantras abren el corazón, te conectan, sientes una gran liberación y alegría
En las clases de Yoga escuchamos mantras y si quieres puedes repetirlos en tu mente o en voz alta. Música en directo.
Nuevo Grupo Meditación
Práctica de respiración inicial (pranayama) y técnicas de meditación.
Horario: lunes 18:15 a 19:15.
Una oportinidad de comprometerte con tu propia práctica, sintiendo el apoyo energético del grupo, en un espacio silencioso que invita al recogimiento.
Horario: lunes 18:15 a 19:15.
Una oportinidad de comprometerte con tu propia práctica, sintiendo el apoyo energético del grupo, en un espacio silencioso que invita al recogimiento.
KIRTAN:
Canto de mantras en grupo, con sentimiento y devoción, es una forma de meditación poderosa. El grupo ayuda a conectar y potenciar los efectos del mantra.
Brotan sentimientos de unión, conexión espiritual y emocional, paz y alegría.
Música en directo.
Encuentros mensuales.
- Viernes
- 19:00 -20:30
Espacio abierto a la meditación
Miércoles de 9:00 a 9:45.
Gratuito
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