Mindfulness es la capacidad humana de prestar atención al momento presente, sin juzgar, con curiosidad y aceptación. Normalmente las personas estamos inmersas en un diálogo mental continuo, recordando experiencias del pasado o anticipando futuros, lo que nos desconecta de la realidad presente y trae sensaciones de ansiedad y malestar. Si entrenamos la mente para que aprenda a estar concentrada en lo que está ocurriendo dentro y fuera de mí en este momento, entonces podremos mejorar el rendimiento y reducir el stress y la enfermedad.

Estas técnicas provienen de tradiciones orientales como el budismo y han sido cientificadas y adaptadas a occidente.